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Non è necessario pesare gli alimenti. Per perdere peso è invece essenziale scegliere cibi integrali sabila per perdere peso ricchi di fibre, con un basso indice glicemicostando invece alla larga dai prodotti a base di farine raffinate tipo la pasta e il pane bianco dai cibi spazzatura, dai fritti e dai dolciumi.

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Infine attenzione alla cena! Meglio optare per dei legumi, o delle uova o del pesce, sempre accompagnato da verdure.

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